Witam serdecznie. Od dłuższego czasu męczy mnie wrazenie, ze mam nierownomiernie rozbudowane miesnie, dzisiaj uzyskalem stuprocentowa pewnosc, gdy postanowilem zrobic zdjecie samowyzwalaczem w miare naturalnej pozycji. Problem wyglada jak na zdjeciu: mam wrazenie, ze mam duza roznice w motylach oraz klatce piersiowej, co bardzo mnie niepokoi i [...]
"Przypominasz mi samego siebie. Po 5-6 latach gry w kosza ważyłem jakieś 80-82kg przy wzroście 185cm. wyskoku niepamiętam ile miałem ale około 80cm , czyli tak jak Ty. i co najgorsze niemogłem go zwiększyć. do czasu aż trener od lekkiej wprowadził do trengu ćwiczenia ze sztangą. wtedy wszsytko ruszyło - w rok doszło jakieś 20-30cm. były to te same [...]
[...] uwagi,teraz się już wyeksploatowały,(mam 1-ną w zapasie)i np chciał bym nabyć same przelotki bez pokrętła i blokady,bo cały zestaw jest mi zbędny czy będzie taka możliwość?lub np mogli byście zrobić taki zestaw składający się z 3 rzeczy czyli ktoś zażyczy sobie same przelotki,lub 2 i pokrętło itp by można było samemu dobrać co potrzeba???
[...] i treningu Obecnie zjadam 2200 kcal poziom tkanki tłuszczowej 20% Planuję redukować jeszcze 3 tyg. Chciałem potem przejść na masę Pytanie brzmi czy można dalej redukować miesiąc , dwa lub trzy do uzyskania mniejszego poziomu tkanki (oczywiście z zachowaniem zdrowia) czy lepiej zrobić masę powiedzmy 12 tyg i poźniej znowu 12 tyg. redukcji ?
czesc nie wiedzialem gdzie to wcisnac wiec dalem tu mam takie pytanko czy we wrocławiu tylko na awf-ie da sie zrobic kurs instruktora kultuirystyki??? czy sa tez inne szkoly? i ktora jest najlepsza? wogule co myslicie na temat takiego kursu przyda mi sie czy warto jest wydawac 1200pln na cos takiego? cwicze juz 5 lat wiedz wiedze na ten temat mam [...]
[...] zrobiła się taka bulwa, byłem u laryngologa powiedział mi, że to jakiś mikro uraz przepisał lek troxescorbin, krople do nosa oraz altacet, lek mi w ogóle nie pomógł, a jak posmarowałem altacetem od wewnątrz ta "opuchlizna" jakby trochę zmalała jednak po tygodniu znowu nos mi się powiększył. Co mam zrobić aby nos wrócił do normalnego stanu?
[...] jest w w granicach 9,9 do 27,9. Mój wynik to 10,63. Pani która wręczała mi wynik badania z uśmiechem na twarzy powiedziała "Wszystko dobrze, w normie" Ale chyba nie do końca skoro wynik jest w dolnej granicy i występują takie objawy? Co mogę z tym zrobić? Udać się do lekarza Androloga powiedzieć prawdę i liczyć, że mnie z gabinetu nie wyrzuci.
[...] mi się morfologia, przesyłam wyniki. Czy powinienem zejść na mostek? Nie chce robić teraz odbloku bo po zimie i unormowaniu wyników chciałbym znów wrócić na ON. Ma ktoś jakieś porady co mogę zrobić? Upust krwi odpada, zaznaczam z góry /SFD/2020/11/26/37a8f60cfa9a4141a2ad49f5f85389b2.jpg Zmieniony przez - Indyk92 w dniu 2020-11-26 08:16:28
Witam mam pytanko bylem 2 razy u lekarza badal mnie paluchami tu i tam nie stwierdzil przepuklinki ok ... ale trenuje od 3 mc i boli mnie czasami brzuch pachfina jadra i nie mam tak od czasu od kad trenuje a juz od jakichs 3 lat jak pomagalem przy renowacji dachu dzwigalem plytki ale nie myslalem ze to to ... a ostatnio pod czas mycia jak [...]
[...] planu dietetycznego,ale ma bilans na + porządnie.oprócz gaienerów i odżywek jje 3 syte posiłki.kolega ćwiczył już wcześniej kilka lat.raz jadł mete dawno temu.chce zrobić troche siły.jest sens żeby walnoł prime solo w dawce 600/900 week przy takiej misce??prima z turcji z ,apteki działa na 100%. może jakiś test do tego.co polecsacie [...]
Witam,borykam sie od pewnego czasu z nie malym problemem zbyt slabej sily uscisku dloni.Szczegolnie przeszkadza mi to przy roznego rodzaju cwiczeniach na plecy.Robiac martwy ciag na ciezarze powyzej 100kg mlode dlonie poprostu nie wytrzymuja tak dlugo bym mogl zrobic dokladnie zaplanowana ilosc powtorzen.W trakcie treningu coraz bardziej slabna co [...]
[...] + kalistenika właściwie żadnej konkretnej diety starałem sie jesc dużo białka, wegli i zdrowych tłuszczy a mniej syfiastego żarcia, co sądzicie? dało sie więcej w rok zrobić? aha, dla tych ktorzy pomyslą ze fotka z neta - zapraszam na priv dam wam moje FB ;) i to nie rurki zwykłe dzinsy tylko za małe sie zrobiły :D [...]
Witam! na wstepie chcialbym zaznaczyc ze owszem byc moze sa juz takie watki na forum ale chcialbym uslyszec wasze opinie a wlasciwie porady. Mam maly problem dotyczacy miesni brzucha. Zaznaczam ze nie jestem grubasem lecz moje miesnie brzucha sa slabe i tu nasuwa sie pytanie do osob ktore maja tak zwany kaloryfer lub wiedza cos na ten temat. Do [...]
Witam Mam problem. Otóż wokół ust mam białą obwódkę i nie wiem co mam z tym zrobić. Ukazuje się to szczególnie latem, kiedy słońce opala całą twarz, oprócz tej obwódki. Powinnam iśc do dermatologa czy wystarczy kosmetyczka?
Cze wszystkim .. Wakacje juz sie zblizaja co oznacza o wiele wiecej wolnego czasu. Poniewaz calkiem sporo gram w kosza, planuje zrobic trening na wyskok. Chcialbym go zaczac jednaczesnie nie przerywajac treningu silowego. Podobny post umiesicilem w dziale Trening ale dowiedzialem sie ze tu jest wiecej specow od wyskoku. Kokretnie chcialbym sie [...]
Witam ostatnio założyłem temat co lepiej kupić hantle czy sztangę.Związku że stać mnie na jedno wybrałem hantle wole profesjonalne.Lecz kiedyś czytałem artykuł jak zrobić samemu obciążenie i zrobiłem z betonu. Znalazłem jeszcze rurę i sztangę z niej zrobiłem już wszystko pięknie schnie. I tak chcę zacząć od poniedziałku ćwiczyć planem Mawashiego [...]
ludzie ratujcie!! za tydzien mam zawody taekwondo a ja nie mam zupełnie kondycji! nie cwiczylem bo bylem chory a bardzo mi zalezy bo to są baardzo wazne zawody i musi mi dobrze pojść.czy mam jakies szanse cos zrobic w ciągu tego tygodnia? dodaje ze do tej pory chodzilem na treningi 2 razy w tygodniu.mam tydzien.prosze o jakies wskazoowki bo ja [...]
siema! mam zamiar zakupic sobie kreatyne, glutamine, hmb oraz propolis, pollen, apivit, biostymine i zen-szen do cyklu Dabka. poradzcie jak to mam sobie rozplanowac. ja mysle ze najlepiej by bylo tak: zaczac od kreatyny (500g HDT) i brac ja razem z glutamina (jeszcze nie wiem jaka) HMB 750mg (Ultimate nutrition) zaczac brac 4x dziennie od 10 dnia [...]
Witam jestem nowy wiec wole zapytac poniewaz zaczynam cykl z omki i duzo czytalem na ten temat wszysto wiem. mam juz wszystko przygotowane dzisiaj kupilem strzykawki i sie rzestraszyłem, poniewaz przeczytałem ze do omki najlepsze sa 0,7 a do pobierania z ampulki 0,9 wiec takie tez kupilem myslalem ze to malutkie igiełki a tu bum 40mm dlugosci / [...]
